2013年8月の記事一覧

音楽で快適生活

毎日をうるおいのある豊かな快適生活にするために、音楽は欠かせませんね。

音楽と言っても、ロック、ポップス、クラシック、ボサノバ、レゲエ、ジャズ、その他様々ですし、好みも100人いれば100通りですから、決まりはありませんが、やはりリラックスタイムにはスローなテンポのボサノバとかクラシック、ジャズなんかではないでしょうか?

ロックにもバラードがありますし、ポップスだってスルーな曲はありますから、これもきっちり決めることは難しいですがとにかくしっとりとした落ち着いた曲がいいですよね。

音楽は脳波に作用して落ち着きを演出するのだそうです。

理屈抜きで、自分が落ち着けるという曲が一番だと思いますが、生活の中に気軽に音楽を取り入れるならば、今は、パソコンに音楽再生ソフトを入れてということになると思いますが、スピーカーがポイントになりますね。

パソコン本体のスピーカーでは期待できるようなサウンドは期待できませんから、やっぱり別売りスピーカーをおすすめします。

別売りスピーカーも安いものですと1,000円くらいから、そこそこのクラスだと5,000円から10,000円くらいになりますが、おすすめは5,000円以上のものです。

1,000円クラスですと低音に物足りなさを感じますし、やはり壊れやすいです。

これくらいのクラスになるとなかなか迫力のあるサウンドが楽しめます。

私はBOSE社のスピーカーで9,800円のものを使っていますが、とってもクリアで迫力のある重低音が気に入っています。

流行の歌謡曲やロックはもちろん、クラシックでもジャズでもなかなかのサウンドを奏でてくれます。

私の場合、パソコンで仕事をしていますので、仕事中にイージーリスニングの曲をかけるのが定番となっています。

リラックスしながら仕事ができるのでお勧めです。

2013年8月31日|

カテゴリー:家具

アーロンチェアとの出会い

自宅でWeb関係の仕事をしているので、一日中座りっぱなしということが多いのです。

同じ姿勢で長時間過ごしていると例えばヒコーキのエコノミークラス症候群なんて例にもあるように体にこたえます。

僕は独立起業して1年目の春、ちょうど1年がたったころにひどい腰痛で整形外科に駆け込みました。

そのときは家族が誰もいなかったもので救急車を呼んだんです。

もう腰から背中にかけて激痛が走り、動けないのです。

たまたま枕元に電話があったため救急車を呼んだんです。

10分くらいで救急車が到着し、何とか玄関までたどり着き部屋の鍵を開けてそのまま救急隊の方に担架に乗せられて整形外科に担ぎこまれました。

レントゲンを撮って、足を曲げ伸ばし、痛みの確認をされて、診断は急性腰痛症、いわゆるぎっくり腰です。

僕はぎっくり腰なんてはじめてだし、名前からしてそんなに痛みも強くなく、自分で治せるもの、シップでも貼ってりゃあ治るものなんて思っていたのですが、とんでもない。

もう激痛です。こんな痛みは初めてというレベルです。

これまで大きな病気や怪我をしたことがない僕にとっての初めての激痛といっていいでしょう。

結局シップと痛み止めの内服薬にコルセットをはめられてその日は帰宅しました。

シップとコルセットに痛み止めのおかげで、いくらか痛みは和らぎましたが、やはりイスに座って仕事をするのは1時間が限界です。

1時間座っては、食事を作ったり、掃除をしたりと、家事を手伝いつつ、また座って仕事。

そんな繰り返しで仕事を中断すると効率は悪くなります。

整形外科ではリハビリを継続していましたが、先生からイスをいいものに変えないとダメだよといわれました。

そこですすめられたのが実際に先生が座っていたアーロンチェアです。

「これ、おすすめだけど、チョッとお高いんだよね。でも本当にいいよ」と。

帰宅後、パソコンで早速調べてみると、何と14万円!

イスに14万円投資するというのは当時の僕には全く理解不動でした。

「14万ってパソコン2台分じゃないのさ」

でも、腰が痛いのでは仕事になりません。

ここは清水の舞台から飛び降りる気持ちで買うしかないなと思いつつ、購入ボタンを押しました。

3日後に到着したアーロンチェアに腰かけてみると、まるで違う未体験の座り心地です。

まったく腰は痛くならず、仕事に集中できるので本当にた助かっています。

2013年8月17日|

2013年8月26日|

カテゴリー:家具

ジョギングの効用

一日おきにジョギングをしていますが、ジョギングは手軽で誰にでもできるスポーツとして人気があります。

基本的にシューズさえあれば誰にでもできて、お金もそれほどかかりません。

皇居周辺はジョギング族のメッカともいえる状況で、ゆっくりと散歩するのもはばかれるくらいジョギング族に占拠されているといった状況だとニュースで見たことがあります。

私は海の近くに住んでいるので、海のすぐそばのサイクリングコースを軽く走るのですが、走った後の爽快感が病みつきになります。

やはり、肺の奥まで新鮮な空気を入れて、汗をかくことは体の中の老廃物を排出する効果もあるので爽快な気分になるのでしょう。

ジョギングは毎日でなくとも一定のペースで継続することが大切です。

気が向いたときだけは知るという感じですと、いつまでたっても効果がわかりませんし、久しぶりに走ると筋肉痛になったり、何となく疲れてしまってその後続かなくなるケースが多いようです。

私のように一日おきでも継続していると、体がその習慣になじんでくるようで、走らないと体調が悪いという感じになり、走らずにはいられないというようになります。

こうなるればしめたもの。

体重は減ってくるでしょうし、朝の目覚め、夜の寝つきも格段に変わってきます。

ジョギング後にシャワーを浴びて和食中心の朝食をとってから仕事に入りますが、仕事の効率も心なしかいいように感じます。

頭と体が冴えわたる、アイデアが浮かび、シャキッとした気持ちで仕事が進められるのです。

こんないいことづくめに感じるジョギングですが、注意したいのが走りすぎです。

ジョギングは実際にはかなり激しいスポーツの部類に入るそうで、練習を重ねないうちに長距離を走ったり、スピードを上げて体に負荷をかけるのは心臓と肺への負担が大きいそうです。

私はゆっくり走る感じで、「今日はあまり調子よくないな」というときには無理せずウォーキングに変更することもあります。

これでも十分頭と体はスッキリしますので何もしないよりは効果はあるのだと感じています。

ジョギングシューズも通販でいいものが手に入るようになりましたが、やっぱり実際にはいてみる必要がありますので、シューズは通販向きではないのかもしれませんね。

2013年8月 6日|

カテゴリー:健康器具